Massaaž aitab leevendada nii treeningu järgset lihasvalu kui lihaspingeid mis on tekkinud kas füüsilise või vaimse ülepinge korral. Regulaarne massaaž suurendab lihaste elastsust ja vastupidavust ning lõdvestab kesknärvisüsteemi tagades parema kehahoiu ja enesetunde.